老年人骨质疏松怎么办,骨质疏松吃什么好

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生活中我们会发现，自己身边的老年人的身体就是很娇弱的，缺钙也是很明显的症状之一。随着时间的不断变化，人体的钙元素也是在不断的流失，因此，老年人的缺钙情况就是比较严重的。一旦出现骨质疏松的情况，身体出现异常的情况就是比较多的，有时候很容易造成骨折的发生。接下来，就和小编了解一下骨质疏松的危害吧!

骨质疏松的特点

发病率高

骨质疏松患者群体很大。我国现约有9000万骨质疏松症患者，其中骨质疏松发生率占60岁以上老年人的56%，在绝经后妇女发生率更高，约为60%~70%。

经济负担

在治疗骨质疏松过程中，患者会面对一定的经济压力。在美国骨质疏松治疗费用每年至少上百亿美元，并且，由于其防治费用及患者对家庭成员的依赖，给社会造成了沉重的负担。

影响生活

骨质疏松会出现一系列影响人身体健康的情况。骨质疏松症的表现主要为疼痛，身材变矮，骨折。严重骨痛可影响老年人的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律，牙齿过早脱落，茶饭不思，痛苦异常。

骨折率高

骨强度下降会引发很多并发症。骨质疏松症最常见的并发症是骨折，轻微外力即可导致骨折，如咳嗽可发生肋骨骨折。60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%。轻者可使活动受限，重者须长期卧床，给社会和家人造成很大负担。老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺感染和褥疮等多种并发症的发生，严重危害老年人的身体健康，甚至危及生命，死亡率可达10%~20%。

隐蔽性强

和其他疾病表现明显不同，骨质疏松的发展和被发现往往有很长的时间间隔。骨质疏松的危害性还在于它常常是默默无声、悄悄的发生。多数人没有明显症状，而随着年龄增加，骨钙在不断流失，一旦出现症状，骨钙常常丢失达50%以上，短期治疗难以奏效。

骨质疏松危害大 “三高二长一低”

出现骨质疏松的情况就是比较严重的，只要是发生，骨折就是很常见的一种情况。WHO将骨质疏松定义为一种以骨量下降、骨微结构损坏，导致骨脆性增加，已发生骨折为定义的全身性骨病。黄宏兴教授讲到，这种疾病具有“三高二长一低”的特点，“三高”表示发病率高、病致残率高、医疗费用高，“二长”表示病程长、疗程长，“一低”表示生存质量低。本病多发生于绝经后妇女、老人和多种慢性疾病患者，尤其以绝经后的女性多见，男女比例可以达到1：7。

出现骨质疏松的情况其实就是一种常见的疾病隐患，很多的老年人也会有这样的健康情况。骨质疏松被誉为中老年人的隐形杀手，平时症状并无特异性，不检查很难发现，只有骨折了才会查出此病。并且本病危害性极大，严重后果是发生骨质疏松性骨折(脆性骨折)，发生髋部骨折后1年内思域各种合并症者高达20%，存活者中约50%致残，生活不能自理，生命质量明显下降。要想治疗此项疾病，医疗花费巨大，让一般家庭难以担负。面对如此严重的疾病，大家应该预防为主，防治结合，从源头上杜绝疾病到来。

骨质疏松吃什么好?

1、枸杞肉丝

肉丝120克，枸杞子60克。

先用猪油将枸杞子略炒，加少量水炖烂，出锅；再用猪油将肉丝炒熟(不可过老)，倒入枸杞合炒，调味品自酌。还可做枸杞炖羊肉、枸杞炖牛肉、枸杞粥等，根据自己口味制作。在制作过程中亦可加入适量杜仲或肉苁蓉。

2、羊骨羊腰汤

新鲜羊骨500克，羊腰(羊肾)2只，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。

鲜羊骨洗净，用刀背砸断备用。将羊腰洗净，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，与羊骨同放入沙锅内，加水足量，上火烧沸，撇去浮沫，烹入料酒，加葱花、姜末，改用小火煮90分钟。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀，淋入麻油即成。佐餐当汤，随意服食。

3、杜仲腰花

炙杜仲12克，猪腰子250克。

将猪腰子如常法处理，切成腰花。炙杜仲加清水，熬成犯毫升药液。用药液一半及其他调味品拌入腰花。如常法炒制腰花，炒制过程中格另一半药液倒人锅中。

老年人的健康就是要关注的焦点，毕竟，老年人的身体大不如前，磕磕绊绊也是经常的事情，您在生活中最好就是重视起来，进行及时的护理，进行身体的照看。不要以为自己的护理，导致更加严重的疾病后果。另外，小编也建议老年人注意健康的生活习惯，愉快的度过自己的老年。

骨质疏松的治疗方法

饮食治疗

俗话说民以食为天，很多疾病的治疗都离不开吃。饮食治疗的关键是合理安排饮食结构，这也是最主要的骨质疏松的治疗方法。老年人要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。

药物治疗

骨质疏松患者，尤其是老年患者都有体内代谢异常的问题。针对老年性骨质疏松者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而可以服用一定量的钙剂、维生素制剂，来补充体内的不足。

体育治疗

生命在于运动，骨质疏松患者要运动就更需要遵循医嘱。体育治疗简称体疗，是通过体育活动，调节全身代谢状态，改善骨恪血液循环状况，增加外力对骨路的剌激，从而缓解骨质疏松。

物理治疗

外界的各种刺激对骨骼都有很强的作用。物理治疗简称理疗，是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路之上，促进骨路的合成。主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等。

骨质疏松的症状以疼痛变形为主偏爱绝经后女性

发生骨质疏松的情况一般都会出现在绝经后的女性，一旦发生，骨折就是明显的表现。根据权威统计，全世界每3秒发生1次骨质疏松骨折;一般的女性和1/5的男性会在50岁以后遭遇一次骨折;50%的人在遭遇1次骨质疏松骨折后还会遭受第2次骨折;而20%的髋部骨折者在骨折后6个月内死亡。骨质疏松已经成为全球严重的疾病负担。骨质疏松症的症状并无特异性，主要表现为腰背部疼痛或者周身骨骼疼痛，骨质疏松严重者会出现身高缩短和驼背、脊柱畸形等外观，甚至出现脆性骨折情况。当人们出现病症疼痛难忍时想到去医院看病，才发现骨质疏松已经到了很严重的程度。

面对不同的发生情况，在生活中及时的护理，就是相当的关键的，因此，就要注意合理的生活习惯。针对导致骨质疏松的因素黄宏兴教授提到，根据人种的不同(白种人和黄种人患骨质疏松的危险性高于黑人)、年龄、女性绝经、母系家族史等固有因素;以及体重偏低、性腺功能低下、吸烟饮酒、过度饮用咖啡、缺乏体力劳动、饮食营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、高钠饮食、钙和维生素D缺乏、影响骨代谢疾病或使用影响骨代谢药物的人容易患上骨质疏松等固有因素导致。其中，50岁以上以椎体和股骨颈骨密度值为基础的骨质疏松症总患病率女性为20.7%，比例庞大堪称骨质疏松症的偏爱人群。

面对这样的情况出现，生活中及时的预防就是很关键的，尤其是要注意自己的健康生活习惯。骨质疏松有诸多致病因素，黄宏兴教授提醒大家，骨质疏松症需要提早预防，50岁以前人群在平时注意调整生活方式，均衡营养膳食、多运动、注意补钙和维生素D、避免抽烟饮酒等不良生活习惯等;而50岁以上人群应注意测定骨密度，尽早诊断发现骨质问题并且进行治疗。

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